Nutrition
Nutrition Basics
- Definition Makro - und Mikronährstoffbedarf
- Umsetzung einer pflanzlich betonten Ernährung
- Performance Nutrition - Wettkampfvorbereitung & Regeneration
60min + Protokoll: € 100,– (online & vor Ort)
Habit Tracking
Du trackst, wir analysieren und leiten Handlungsmpfehlungen ab! Parameter wie die Kalorienaufnahme, Schlaf, Energie – und Stresslevel, sowie die Heart Rate Variability (HRV) werden dokumentiert um die Regeneratiosfähigkeit und Stresstoleranz bewerten zu können. Durch gezielte aktive Trainingsinterventionen, einer Anpassung der Ernährung und der implementation von Entspannungstechniken können Erholungszeiten verkürzt und Belastungs Kapazitäten gesteigert werden.
- Tracking via App
- Regelmäßige Follow Up Calls
- Add-On für Online-Coaching Clients
€ 100,– Monatlich
Nutrition & Recovery (for Teams & Companys)
Wir vermitteln praxisnahe Tipps und wichtige Grundprinzipien einer gesundheitsfördernden Ernährung im Amateur- und Leistungssport – Mahlzeitentiming, Supplements & die richtige / angepasste Nahrungsmittelauswahl sind einige der Themen die wir analysieren und einordnen.
Außerdem werden Aktive und Passive Regenerationsmaßnahmen, sowie diverse Tracking und Monitoringmöglichkeiten vorgestellt und über deren Wirksamkeit und Anwendbarkeit diskutiert – neueste Wissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungsberichte sorgen für ein differenziertes und anwendbares Verständnis – ein Spaß für das ganze Team 🙂
