Nutrition

Nutrition Basics

Eine gute Ernährung stellt die Basis der Gesundheit, Regenerations - und Leistungsfähigkeit dar und ist ein wichtiger Bestandteil unseres Coachings. General Recommendations im Bezug auf Nahrungsmittelauswahl, Mahlzeitentiming und Nahrungsergänzungsmittel ist bei uns daher der Standard. Du möchtest einen Deep Dive in die Materie der Mikronährstoffe, Kalorienbilanz & Optimierung der Nährstoffversorgung? We got you covered!
Definition Makro - und Mikronährstoffbedarf
Umsetzung einer pflanzlich betonten Ernährung
Performance Nutrition - Wettkampfvorbereitung & Regeneration

60min + Protokoll: € 100,–
(online & vor Ort)

Habit Tracking

Du trackst, wir analysieren und leiten Handlungsmpfehlungen ab! Parameter wie die Kalorienaufnahme, Schlaf, Energie – und Stresslevel, sowie die Heart Rate Variability (HRV) werden dokumentiert um die Regeneratiosfähigkeit und Stresstoleranz bewerten zu können. Durch gezielte aktive Trainingsinterventionen, einer Anpassung der Ernährung und der implementation von Entspannungstechniken können Erholungszeiten verkürzt und Belastungs Kapazitäten gesteigert werden.

€ 100,– Monatlich

Nutrition & Recovery (for Teams & Companys)

Wir vermitteln praxisnahe Tipps und wichtige Grundprinzipien einer gesundheitsfördernden Ernährung im Amateur- und Leistungssport – Mahlzeitentiming, Supplements & die richtige / angepasste Nahrungsmittelauswahl sind einige der Themen die wir analysieren und einordnen.

Außerdem werden Aktive und Passive Regenerationsmaßnahmen, sowie diverse Tracking und Monitoringmöglichkeiten vorgestellt und über deren Wirksamkeit und Anwendbarkeit diskutiert – neueste Wissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungsberichte sorgen für ein differenziertes und anwendbares Verständnis – ein Spaß für das ganze Team 🙂